Когда наступает холодное время года, многие из нас сталкиваются с проблемой сухости и растрескивания кожи рук. Это явление может доставлять не только дискомфорт, но и стать причиной боли и воспалений. Особенно уязвимы к холодам те, кто часто находится на улице или работает на свежем воздухе. В статье рассмотрим основные причины растрескивания кожи на морозе, а также лучшие методы профилактики и ухода за руками в зимний период.
Почему трескаются руки на морозе?
Зимой наша кожа сталкивается с множеством агрессивных факторов. Низкие температуры, ветер и сухой воздух в помещениях — всё это может негативно влиять на состояние кожи, особенно на участках, которые чаще всего остаются открытыми, как, например, руки.
Основные причины, по которым кожа рук страдает зимой:
- Потеря влаги. При понижении температуры замедляется работа сальных желез, которые отвечают за производство защитного слоя жира на поверхности кожи. Этот липидный слой помогает удерживать влагу в коже, но зимой его становится недостаточно, что приводит к обезвоживанию и сухости.
- Воздействие холодного воздуха. Низкие температуры вызывают сужение сосудов, что уменьшает приток крови к коже и снижает её способность восстанавливаться. Кроме того, холодный воздух способствует дополнительной потере влаги, усиливая сухость кожи.
- Сухой воздух в помещениях. Включение отопительных систем в домах и офисах приводит к снижению влажности воздуха, что дополнительно сушит кожу. Она теряет воду не только на улице, но и в помещении.
- Частое мытье рук. В зимнее время мы чаще моем руки тёплой водой с мылом, что дополнительно ослабляет защитный барьер кожи. Использование агрессивных моющих средств без последующего увлажнения ухудшает состояние кожи рук.
- Недостаток питания кожи. Холодное время года влияет и на наш рацион. Часто в зимнее время мы недополучаем витамины и микроэлементы, которые необходимы для поддержания здоровья кожи.
Как предотвратить трещины на руках в зимний период
Защита и уход за руками зимой требует комплексного подхода. Важно соблюдать простые правила, которые помогут сохранить кожу мягкой и увлажнённой даже в самые холодные месяцы.
1. Правильный уход за кожей рук
Чтобы минимизировать воздействие негативных факторов на кожу, важно выстроить регулярный уход за руками. Основные этапы:
- Очищение. Старайтесь избегать агрессивных моющих средств. Используйте мягкие мыла с увлажняющими компонентами. Лучше всего подходят средства с содержанием масел и экстрактов, которые помогают не только очищать, но и питать кожу. Избегайте антибактериальных мыл, которые могут пересушивать кожу.
- Увлажнение. Использование кремов для рук должно стать ежедневным ритуалом. Особенно важно наносить увлажняющий крем после каждого мытья рук и перед выходом на улицу. Обратите внимание на кремы, которые содержат такие компоненты, как глицерин, мочевина, гиалуроновая кислота, масла ши и кокоса — они хорошо удерживают влагу в коже. Вечером можно использовать более жирные кремы или специальные маски для рук.
- Экстра уход. Раз в неделю можно делать питательные маски для рук или проводить парафиновые обёртывания. Эти процедуры интенсивно питают и увлажняют кожу, способствуют её восстановлению.
2. Защита от внешних факторов
Холод и ветер — основные враги вашей кожи зимой. Защита от них поможет значительно уменьшить риск появления трещин.
- Носите перчатки. Это главное правило зимы. Перчатки должны быть тёплыми, но из натуральных материалов, которые позволяют коже дышать. Если на улице очень холодно, можно надеть сначала тонкие хлопковые перчатки, а сверху тёплые шерстяные или меховые.
- Используйте барьерные средства. Перед выходом на улицу обязательно наносите на руки защитный крем, который создаст на коже пленку, препятствующую потере влаги и защищающую её от ветра. Кремы с воском или силиконами отлично справляются с этой задачей.
3. Правильное питание
Состояние кожи напрямую зависит от того, как мы питаемся. В зимнее время кожа особенно нуждается в витаминах и микроэлементах. Обратите внимание на следующие аспекты:
- Пейте больше воды. Вода помогает поддерживать уровень гидратации всего организма, в том числе и кожи. Не забывайте выпивать 1,5–2 литра воды в день даже зимой.
- Витамины A и E. Эти витамины отвечают за эластичность и регенерацию кожи. Их можно получить из продуктов (морковь, тыква, орехи, семена, зелёные овощи) или использовать косметические средства с их содержанием.
- Омега-3 жирные кислоты. Они поддерживают барьерные функции кожи, помогая ей удерживать влагу. Источники омега-3: рыба, льняное масло, орехи.
4. Увлажнение воздуха в помещении
Отопительные системы снижают влажность в воздухе, что приводит к ещё большему пересушиванию кожи. Используйте увлажнители воздуха, чтобы поддерживать оптимальный уровень влажности в доме или офисе. Это благоприятно скажется не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии.
5. Умеренное использование горячей воды
Горячая вода вызывает расширение пор и испарение влаги с поверхности кожи. Старайтесь мыть руки тёплой, а не горячей водой. Также рекомендуется избегать частых ванночек для рук с горячей водой в зимнее время — они могут только усугубить ситуацию.
Домашние средства для ухода за кожей рук
Помимо профессиональных кремов и средств ухода, можно использовать и домашние рецепты, которые помогут увлажнить и восстановить кожу рук.
- Маска с оливковым маслом и мёдом. Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла с 1 чайной ложкой мёда и нанесите на руки на 20–30 минут. Затем смойте тёплой водой. Масло и мёд помогают удерживать влагу в коже и питать её.
- Ванночки с ромашкой. Заварите крепкий отвар ромашки и добавьте в него 1 столовую ложку растительного масла. Опустите руки в ванночку на 10–15 минут. Ромашка снимает воспаление и успокаивает кожу, а масло увлажняет её.
- Компрессы с алоэ. Срезанный лист алоэ нужно разрезать вдоль и приложить к повреждённым участкам кожи на 20–30 минут. Алоэ обладает заживляющими и регенерирующими свойствами, помогает восстановить повреждённую кожу.
Когда необходимо обратиться к врачу
Если, несмотря на все усилия по уходу, трещины на руках не заживают, появляются воспаления, покраснения или даже кровоточивость, это повод обратиться к дерматологу. В некоторых случаях причиной сухости и трещин могут быть кожные заболевания, такие как экзема или дерматит, которые требуют специального лечения.
Заключение
Зима — непростое время для нашей кожи, особенно для нежной кожи рук. Однако правильный уход, защита от холода и внимание к сигналам своего организма помогут избежать трещин, сухости и других неприятных последствий зимы. Не забывайте увлажнять и питать кожу, защищать её от агрессивных факторов и бережно относиться к своему здоровью — и тогда даже самые морозные дни будут вам по плечу.