Выпадение волос при мытье головы – распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Для одних это становится временным явлением, для других – сигналом к более серьёзным изменениям в организме. В этой статье мы разберём основные причины выпадения волос во время мытья, способы борьбы с этой проблемой и методы профилактики.
Почему выпадают волосы при мытье головы?
Прежде чем паниковать, стоит разобраться, действительно ли у вас патологическое выпадение волос. В норме человек теряет от 50 до 150 волосков в день, и большинство из них выпадает во время мытья головы. Это связано с тем, что ослабленные волосы, которые уже завершили свой цикл жизни, просто смываются водой и вычесываются при использовании шампуня.
Однако если волосы выпадают в больших количествах, становятся редкими и ломкими, стоит обратить внимание на возможные причины:
1. Физиологический процесс обновления волос
Каждый волос проходит три стадии жизни:
- Анаген – фаза активного роста, продолжается от 2 до 7 лет.
- Катаген – переходная фаза (2-3 недели), в которой волос готовится к выпадению.
- Телоген – фаза выпадения (до 3 месяцев), когда волос выпадает, освобождая место для нового.
При мытье головы удаляются именно волосы в стадии телогена. Если этот процесс не выходит за рамки нормы, беспокоиться не стоит.
2. Неправильный уход за волосами
Частое окрашивание, агрессивные укладки, использование некачественных шампуней и чрезмерное расчесывание могут ослабить волосяные фолликулы, что приводит к их выпадению.
3. Гормональные изменения
Гормональный баланс играет ключевую роль в здоровье волос. Выпадение волос может быть связано с:
- беременностью и послеродовым периодом;
- климаксом;
- заболеваниями щитовидной железы;
- нарушением работы надпочечников.
4. Стресс и нервное перенапряжение
Хронический стресс приводит к спазму сосудов, питающих волосяные фолликулы. Это нарушает их питание, что приводит к выпадению волос.
5. Дефицит витаминов и минералов
Волосы нуждаются в достаточном количестве витаминов и микроэлементов:
- железо – предотвращает анемию, которая часто приводит к выпадению волос;
- биотин (B7) – улучшает структуру волос;
- цинк – укрепляет корни волос;
- магний – предотвращает ломкость волос;
- витамины A, C, D и группы B.
6. Заболевания кожи головы
Проблемы с кожей головы, такие как себорейный дерматит, псориаз, экзема и грибковые инфекции, могут привести к выпадению волос.
7. Наследственность
Если в семье есть предрасположенность к облысению, вероятность потери волос возрастает. Особенно это актуально для мужчин, но у женщин андрогенетическая алопеция тоже встречается.
8. Побочное действие лекарств
Некоторые препараты могут вызывать усиленное выпадение волос. К ним относятся:
- гормональные контрацептивы;
- антидепрессанты;
- препараты для химиотерапии;
- антибиотики;
- статины (средства от холестерина).
Как определить патологическое выпадение волос?
Чтобы понять, является ли выпадение волос нормой или проблемой, можно провести простой тест:
- Проверьте количество выпавших волос
- Если после мытья головы на руках и в сливе остаётся 50–100 волосков, это в пределах нормы.
- Если же волосы выпадают клочками, стоит обратить внимание на проблему.
- Посмотрите на корень волоса
- Если волос выпадает с белым утолщением на конце, это значит, что он прошёл свой жизненный цикл.
- Если корня нет или он выглядит повреждённым, возможно, волосы ломаются.
- Обратите внимание на толщину пряди
- Если волос становится заметно реже, стоит обратиться к трихологу.
Что делать, если волосы выпадают при мытье головы?
1. Выберите правильный шампунь
- Отдавайте предпочтение мягким шампуням без сульфатов и парабенов.
- Используйте средства с кератином, биотином, аминокислотами и маслами.
2. Уменьшите частоту мытья головы
Частое мытьё может пересушивать кожу головы и нарушать естественный баланс себума. Оптимальная частота – 2-3 раза в неделю.
3. Массаж кожи головы
Массаж стимулирует кровообращение и питает волосяные луковицы. Делайте его мягкими круговыми движениями перед или во время мытья.
4. Используйте травяные отвары
После мытья ополаскивайте волосы настоями:
- крапивы;
- ромашки;
- лопуха;
- календулы.
5. Откажитесь от агрессивной укладки
Сведите к минимуму использование утюжков, плоек и фенов. Старайтесь сушить волосы естественным способом.
6. Принимайте витамины и правильно питайтесь
Рацион должен включать белки, здоровые жиры, зелень, орехи, морепродукты и овощи.
7. Минимизируйте стресс
Регулярные прогулки, спорт, йога и полноценный сон помогут снизить уровень стресса.
8. Пройдите обследование
Если проблема не исчезает, стоит обратиться к трихологу, эндокринологу или дерматологу.
Профилактика выпадения волос
Чтобы предотвратить усиленное выпадение волос, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Не расчесывайте мокрые волосы – используйте гребень с редкими зубьями.
- Регулярно меняйте расчёску и следите за её чистотой.
- Делайте маски на основе масел (репейного, касторового, кокосового).
- Откажитесь от резких диет – они истощают организм.
- Следите за уровнем железа в крови.
- Проходите курс мезотерапии или дарсонваля (по рекомендации врача).
Вывод
Выпадение волос при мытье головы – нормальный процесс, если оно не превышает допустимые границы. Однако если волосы выпадают чрезмерно, важно найти причину и устранить её. Регулярный уход, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и контроль здоровья помогут сохранить густоту и силу волос надолго.
Если выпадение продолжается и становится заметным, не откладывайте визит к специалисту – своевременная диагностика поможет избежать серьёзных проблем.